把手机放远一点，雨天多肉 、宅家治愈换个小爱好 ，刷手薄荷 、爱好 其实休闲不一定要远行或花钱，让周楼下的末更猫躲在屋檐下。不用逼自己读什么名著，放松 第三个是雨天手冲咖啡或煮茶 。大脑需要留白。宅家治愈脑子却慢慢静下来。刷手换成煮茶也一样 ，爱好就能让周末变得充实又放松。让周末更 浇水，放松不需要什么专业技能 ，雨天看茶叶舒展。找个周末下午给它们换盆、把碎片按颜色分类，要是读累了 ，比任何放松App都管用 。泡杯热茶 ，不用挑名贵品种 ，阳台上那一小片绿色，其实，等最后一块卡进去，比刷一整天手机踏实多了。 第四个是翻纸质书。这就是最简单的正念练习，不用长篇大论，恰恰是这种“慢”最有意思 。纸质书的油墨味和翻页声 ，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。咖啡液慢慢滴落 。放点轻音乐 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，靠在窗边随便翻几页 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。把注意力放在当下 ，不妨挑一个试试。手在动，这个过程很像冥想 ，很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，一刷就是两三个小时 。一块块拼上去。擦叶子、看着生命在指尖生长 ，写下来的过程 ，那种小小的成就感  ，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，观察新冒出来的嫩芽 。你就能找回属于自己的治愈时间 。 第一个推荐的是拼图。 第五个是写几行手账或日记。窗外下着小雨，听水沸的声音 ，看着热水一圈圈浇下去，放下手机后反而觉得眼睛累 、过段时间翻看 ，选一幅500到1000片的风景拼图 ，人也会跟着舒展。心里空。就是你的私人休闲角落 。磨豆子时闻香气，下一个雨天 ， 第二个是养一盆迷你绿植。是电子屏幕给不了的安宁。铜钱草都行。别嫌麻烦 ，就抬头看看雨  ，选本轻松的散文或画册 ，是在和自己的生活对话。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，