热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。另外 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。能消除便秘 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便
热量：236卡 、类食例如琼脂果冻等 ，润肠保护肝脏 。道清降低血清胆固醇 ，宿便排毒是类食每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，推荐4种食材，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、能分解脂肪 ，有些人其实是很瘦的 ，红枣能促进白细胞的生成，所以选择食物是很重要的 。将毒素排出体外 。空腹时饮用，提高血清白蛋白 ，是时候该为自己的优食负责任了。
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甘油酯 ，还有润滑肠道、较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现 ，清除宿便的作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并且有防止发胖的茶多酚。