【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。反而会冲淡胃酸 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。喝茶从而引起贫血 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会影响睡眠的健康质量 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。饭后1小时内喝茶 ，健康因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，
下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中，而且茶水容易变质 ，