配料：尖椒1个 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞口感会更好；
3 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞加少许水 ，定咖继续炖2分钟，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、主食燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火，加入咖喱酱；
3 、
盛出 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根、口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炖煮的时间可根据个人喜好调节，切块 ，加入尖椒，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克、