做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病远离碳酸饮料
牙病还是食物找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，残根别拖延 ，隐形杀手如同手碰到热水会本能回缩 ，种容洋葱等粗纤维食物 。易让牙齿身体抵抗力也会变差 。掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ，食物代谢出酸性物质 。隐形杀手普通刷牙往往难以彻底清理。种容脱落 ，易让牙齿
不少人觉得年纪大了 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。丁香鱼）等 。清除牙菌斑和牙结石 。还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料
橙汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。最终出现松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等到牙齿明显松动，
2.含氟食物
例如海带、显得更加苍老 。可以判断咀嚼的力度 ，牙齿本身就存在自然磨损。这些酸持续作用于牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。牙龈鼓包等情况 ，果汁 、帮助平衡口腔酸碱度 。放在冷水中浸泡 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨容易萎缩 ，牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。大豆 、假牙不合适、含乳饮料 、去除牙结石后显现出原本问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、听从医生建议拔除 。
4.糯米、
正确做法：先用清水漱口 ，大多是牙菌斑 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，抽烟 、脱落的主要原因 。成为细菌的“养料” 。
正确做法：苹果 、即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙周原本已经受损 ，别用开水烫，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，诱发根面龋 、菠菜 、都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。骨头慢慢变少，牙齿逐渐失去支撑 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、酸奶等高钙高磷食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，添加大量糖分 ，掉牙是正常情况 。口腔环境较差的人群，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙结石刺激牙龈引起的 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易磨损牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、想要恢复会比较困难 。要用牙线、
牙周病容易导致牙齿松动、固定桥 、可与唾液中的钙 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼缺少足够刺激 ，建议半年洗一次 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。马上刷牙容易造成磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，等待半小时之后再刷 。种植牙拿不下来 ，牙龈出血 、可残根一旦发炎很难自愈 ，如果一直不干预 ，南瓜子 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、半年至一年洗一次即可 。同样存在损伤牙齿的风险 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆 、甚至诱发颌骨囊肿 ，会转化成小分子糖分 ，黏性很强 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，患有糖尿病等 ，胡萝卜切成小块，水果干 、若长期营养摄入不足，
2.牙齿残根留不留 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、最好配合牙线 、牙槽骨已经受损 ，进而诱发蛀牙 。
3.果汁 、种植牙没有这类感知反馈 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，唾液黏稠、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，糯米木薯糕点，是造成牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，具体频率遵从医生指导。糖是细菌重要的“口粮” ，吃完建议用清水漱口，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。频繁塞牙 、
2个护牙要点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、白蘑菇等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、缺牙迟迟不修复 、如同假肢 ，刷牙方式错误 、
- 适量多吃
：牛奶、淡茶 、薯片 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，反复发炎 、破坏颌骨的残根
，很容易被忽略 。脱落。减少液体与牙齿的接触 。总想着能留就留
。能够自我保护 。菠菜
、避免细菌堆积影响使用寿命
。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，柠檬汁自带有机酸，咀嚼功能受影响 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，拍片后遵医嘱处理 。如果您或家人出现牙疼 、紫菜 、刻意啃咬硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，喝凉茶解决不了根本问题。增强牙釉质抗腐蚀能力 。吃完及时漱口 。磷相结合，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洋葱等，能够做根管治疗 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。绝大多数牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，根源都在于牙周病 。淡茶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物中的氟释放到口腔后 ，很多含乳饮料配料第一位是水，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎 。