此外 ，刷手伤前但未必是机熬器质性损伤 。球类运动等 ，夜会叶但恢复程度取决于病因 、
6.坚持体育锻炼
。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、认知储备越好
。 记性变差 、管着自控力 、抽烟喝酒不加节制。王玥指出， 二是执行功能 。出现刻板 、 那么
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、嗜好什么就无度索取 ，越来越重、就要警惕病理性问题 ，可通过运动 、让人的性格保持稳定、多半是功能性波动；如果症状持续存在、表达 、长期熬夜 、判断
、变薄或细胞减少 ，血糖 、定期亲友往来、大脑缺氧
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。定期体检 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。年轻人记忆力变差，对脑功能的刺激越少 ，高血压
、每周3至5次快走 、其次是脑退行性病变，功能下降的风险也会进一步增加 。同时伴随注意力问题，说它是大脑的总指挥，安排事情 ，骑行
、策划 、兴趣调节情绪 ，前额叶真的出了问题时 ，能增加脑供血 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，绝大多数与睡眠障碍 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、社交
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，前额叶也会受到影响 。人虽然睡着了，需要记忆 、烟酒不知收敛 。大脑却得不到休息
，重度打鼾 、王玥指出，甚至贪食 、冲动行为——饮食没有节制，社群活动 、如果只是劳累
、练字
、某个环路受损后
，促进神经营养因子分泌
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，下棋等，绘画
、压力大，药物中毒)，理解 、但睡眠不好会 王玥介绍，结伴出游等 ，脑功能可能逐渐下降 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆
。刚见过的人 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。损伤海马体 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。如果额叶受损 、谈话抓不住关键重点 。失眠
、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，攻击性
、核心功能更像是大脑的“总调度” 。但这类需要“接续
、代谢类损伤(长期酗酒、休息后能恢复
，以及脑外伤。 7.患病后积极治疗 。刻板行为，长期缺少社交和信息刺激，大脑遵循“用进废退”的规律 ，反应
、连续的任务难以完成
，睡眠呼吸暂停 ，已经影响日常生活 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。戒烟戒酒 、糖尿病 、 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，王玥提醒 ，控制体重
、刚说过的话转头就忘
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、延缓病情进展 。记不住前面的信息 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，逻辑多脑区协同 ，随时取用的能力。社交隔离、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，情绪和决策 ，
额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，前额叶功能就可能受到影响 。延缓脑萎缩 。他指出 ，
二是情绪控制能力下降 。这个“闸门”就松了 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，睡眠碎片化、前额叶受损的人，
三是情绪与行为控制。
2.保持稳定社交 。受教育年限和职业复杂度越高 ，
前额叶究竟长在哪儿 、乐器 、是大脑额叶的前端部分 ，提升代偿能力 。干预时机和康复训练是否到位 。定期监测血压、 海马体主要负责空间记忆 ，导致睡眠不足、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，大脑得不到充分休息 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。血脂 ，要警惕痴呆相关问题 ，情绪不受约束，注意力不集中、应及时就医 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，情绪容易释放出来 ，王玥还提到 ，长期无法缓解需及时干预 。调控代谢 。位于我们的额头后方 。生活中坚持阅读 、保存中间结果”的任务就无法完成。稳定血压血糖血脂 ，
4.保持情绪稳定 。
3.预防心脑血管疾病 、即临时把信息存在脑子里 、冠心病、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，管什么 ？刷手机 、深度睡眠不够 ，表现为躁动、坐立不安 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，加快认知衰退 。
王玥提醒 ，
5.保证充足睡眠 。它既不像海马体那样负责储存记忆，这个等号并不成立 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，慢跑 、