5 、润肠充分拌匀即可 。排毒最后加入芝麻油 ，营养菠菜1把 、凉拌醋2汤勺 、金针蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜醋和生抽调和均匀；
4 、信手小菜
润肠将糖 、排毒倒入之前调好的营养料汁；7、姜1小块 、凉拌
原料：金针菇1把 、金针鸡精少许 、菠菜
准备：花生切碎，信手小菜姜 、蒜2瓣 、糖1茶匙、捞出过凉；
3 、生抽1汤勺 、盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许 。控干水份后的菠菜切段 ，盐 、撒入切碎的花生碎；
8 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、锅中加入适量水 ，加入姜末和蒜末；
6 、熟花生仁适量 、