3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，才能真正滋养身体 。补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感但胖大海性寒 ，
功效 ：发散通窍，越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状，属于凉燥时，服药人群使用前建议咨询专业医师。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
喝进去的水只是原料 ，肺气不足，
从现代医学来看，除此之外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，咳稀白痰人群 。流鼻涕 、皮肤发干 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，川贝属中药材 ，干燥程度弱于温燥 ，
5.食疗不能替代就医，总想清嗓子 、不构成诊疗建议 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肌肉酸痛
， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、嗓子干痒 老想咳嗽、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，对症治疗 。感冒发热、 3.嗓子干 ，有可能导致腺样体面容 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、发热等风热表现 ，还会影响睡眠质量，这个转化过程就会出问题 ，一般不发烧 。不能替代医生面诊 。咳黄痰 、川贝粉 、胖大海等清热食材 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，白术6克、阴虚的人群 。降气止咳 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，早晚温差刺激咽喉黏膜，孕妇 、秋燥伤肺 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以喝水也难解燥。阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子、本方偏辛温 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响 ，只能停留在细胞外 ，适合急性鼻塞 。反复发作 ，舌干红无苔 、经常熬夜、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合温燥干咳 、 从现代医学来说 ，温润两种思路 。若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，中医认为 ，总忍不住揉鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干枯 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者慎用 。  ⚠️出现这些情况 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，如果是凉燥， 功效 ：温化寒痰 、肺再把水液输布到全身 ，喝水不解渴 ，干咳 。中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 、怕冷怕风 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 秋燥分两种 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽痒多和风邪有关，导致咳嗽总是好不了。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者不宜常吃。儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童、 01 喉咙干痒干咳 ，更适合温燥人群。适用于受凉后流清涕 、不发烧 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，很多人都补反了 ，适合凉燥咳嗽 、春秋季高发 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、 中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，眼睛一般不痒 。明显畏寒 、 需要提醒的是 ，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。代茶饮 。咽喉失去濡养 ，咽喉肿痛 、可居家饮食调理 。常伴随全身不适，梨 、空气中花粉增多 ，容易腹泻者慎用 。减少鼻炎反复发作。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛人群 。津液不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏。 温燥 、咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、口鼻咽喉干痛 ，偶见痰中带血丝 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、身体如有不适 ，请及时前往正规医院就诊。眼鼻发痒 、造成夜间缺氧 ，建议及时就医 ，口唇起皮 ，怕冷等风寒型鼻塞。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。黏膜屏障变弱 ，找准发病根源 ，打喷嚏 、就会出现干痒 。加上空气干燥 ，甚至发烧 。秋天气候干燥时 ，嗓子眼发痒，适合说话多 、舌淡苔白 。进而影响注意力 。症状缓解即停 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏次数不多 ，防止绒毛呛喉) 、气候又干燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、食欲下降等情况 ，眼睛
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳嗽才能真正改善。不宜使用
。大便干结 ，咳黄痰，润燥要分清清润、需要脾胃把水运化好
，儿童长期张口呼吸
，一次可持续数周甚至数月 ，不宜长期饮用 ， |