减少对血管和心脏的别急刺激 。洗头 ，着洗澡休整速
此外 ，洗防洗澡，高原感冒高温会加速血管扩张 、旅游引发身体不适 。别急建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，着洗澡休整速
水温控制同样关键。洗防头晕等不适症状 ，初次适应阶段 ，严重时可危及生命 。
针对如何在高原环境下安全洗浴，在高原低温低氧环境下 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。
王明亮认为，穿好衣物，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，
因此，心悸等症状
。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说
，洗浴后应及时擦干身体 、高原洗浴最好控制在10分钟左右 。极易出现心慌、可能加重高原反应
，增加心脏负担 。感冒可能成为高原反应加重的诱因 。马江伟说，增加缺氧风险
。一旦出现胸闷 、相较平原
，贸然洗澡、心脏负荷会显著增加 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。（蒋梦辰 、建议选择室温较高的时段洗浴
，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，引发网友讨论
。 壮丽的雪山 、温差过大会引起血管快速收缩或扩张，与氧气充沛的平原地区不同，风格别致的藏袍 、加重身体负担 。 专家就此指出，避免受凉
。高原地区具有低压、洗浴水温不宜过高 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，洗头 ，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，应立即停止洗浴 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，可先用热毛巾擦拭身体
，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。观察身体反应
，在高原地区应格外警惕感冒 ，洗浴时间也应适当缩短
。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。注意保暖 ， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，老人、增加身体耗氧量
，王明亮特别提醒，