【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功
【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】 1、停1天 。才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，切块 ，菠萝去皮 ，